• Теоретическое введение.

Обзор анатомии мышц-констрикторов глотки, их функций и значимости для здоровья гортани и глотки.

• Основы дыхательных техник.

Обучение правильным дыхательным техникам для поддержания оптимальной работы мышц глотки.

• Упражнения на укрепление.

Подробные инструкции по выполнению упражнений, направленных на укрепление мышц-констрикторов, включая упражнения с сопротивлением и изометрические упражнения.

• Регенеративные практики.

Методы и техники для снятия напряжения и улучшения кровообращения в мышцах глотки, включая мягкое массирование и релаксацию.

• Программа восстановления.

План действий для ежедневной практики, позволяющий достичь максимальных результатов в укреплении мышц глотки.